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一.減少塵蟎這樣做
台灣的過敏性鼻炎，據統計高達95％以上的患者是由塵蟎所引起的，夏末秋初是塵蟎繁殖的高峰期，也是過敏病人最容易發作的季節，有過敏性鼻炎的人請小心。
治療過敏性鼻炎，首先是找出患者的過敏原並加以預防，以下是簡單且可以有效減少塵蟎的方法：
1.用塑膠布或防蟎套包住床墊。
2.每周一次將寢具以攝氏55℃的熱水浸泡十分鐘後再清洗。
3.每周以吸塵器吸灰塵一次，吸塵器要有雙層厚度的集塵袋或高效能的出風濾清器。
4.室內溼度維持在50％以下。
5.不要使用地毯及布製窗簾。
6.小件的玩具、枕頭可放到冷凍室（攝氏零下17℃～零下20℃）中冰凍24小時，之後再用水洗去塵蟎的屍體。
二.罐頭打不開時的妙招 ！
咖啡等罐狀容器，常常因為怕壞掉或潮濕，所以都會扭的很緊，每次要打開時，都要花費很大的力氣或時間。
可準備一雙橡膠手套，手指部分有一顆顆凸起而且防滑的那種，雙手戴上手套，可以比較好打開喔
三.躲雨的正確方式
下雨了，身上又沒帶傘，你該怎麼作才好呢？要用跑的還是走到騎樓？
讓實驗專家來告訴你，要怎麼樣才不會淋成落湯雞！
兩名專家找到了一個空的停機棚當作實驗場地以 30 公尺為單位，
分為走和跑兩種方式進行。
穿上連身白色工作服，實驗開始，雨中步行 30 公尺的結果，是讓工作服增加了 18 克左右的吸水量；
但是換作用跑的，數字可就驚人了，衣服一下從 757 克增加到 798 克。
經過多次實驗，兩名堅持控制實驗變因的專家，作出的結果還是一樣，
也就是說，在雨中走路淋到的雨，其實會比用跑步的少。
四.常用的維生素與礦物質
維生素 A (脂溶性)(Retinol 視黃醇Carotene 胡蘿蔔素)
功能:形成視紫素、預防夜盲(night-blindness)維持黏膜健康
副作用 / 過量服用的危險:肝臟中毒，病徵包括腹痛、肝脹大、頭痛、皮膚乾裂及出現橙黃色斑點
維生素 B1 (Thiamine 硫胺素)
功能:維持黏膜、神經和肌肉健康，預防腳氣病(beriberi)
副作用 / 過量服用的危險:倦睡
過敏反應﹕皮膚泛紅發癢、氣喘
維生素 B2 (G)(Riboflavin 核黃素)
功能形成輔<酉每>(coenzyme)FAD，為細胞呼吸所須維持黏膜健康、神經、眼睛和皮膚健康
副作用 / 過量服用的危險:尿呈暗黃色、噁心、嘔吐(腎功能有問題者容易中毒)
維生素 B3(Niacin 菸鹼酸)
功能:形成NAD和NADP兩種輔<酉每>(coenzyme)為新陳代謝所必須
副作用 / 過量服用的危險:皮膚發紅發熱、黃疸、肝功能損壞(正常人體內可自行合成，無須額外服用)
維生素 B5(Pantothenic acid 泛酸)
功能:作為新陳代謝所必貿之輔<酉每>(coenzyme)
副作用 / 過量服用的危險::影響柏金遜藥物效用(正常服用則沒有問題)
維生素 B6(Pyridoxine 呲哆素)
功能:協助腦部正常功能、新陳代謝所須之輔<酉每>(coenzyme)、促進維生素 B3的生成
副作用 / 過量服用的危險:感覺神經系統疾病﹕手腳笨拙、麻木(與口服避孕藥同服可引致憂鬱)
維生素 B9 (M)(Folic acid 葉酸)
功能:協助 DNA和蛋白質合成、紅血球生成
副作用 / 過量服用的危險:形成結晶破壞腎臟、隱藏惡性貧血問題(在惡性貧血者中可引致不可逆的神經問題)
維生素 B12(Cobalamin 氰鈷胺素)
功能:協助 DNA合成、治療貧血(腸胃部分被切除者可能需要額外補充)
副作用 / 過量服用的危險:與大量維生素 C一起服用，耳道和鼻孔會流血
維生素 C(Ascorbic acid 抗壞血酸)
功能:防止氧化、強化血管預防壞血病(Scurvy)—皮下、牙齦出血 頭痛、下腹絞痛、多尿等
副作用 / 過量服用的危險:可能導致腎結石
維生素 D (脂溶性)(Calciferols 鈣化固醇)
功能:控制鈣與磷的吸收、骨骼形成預防佝僂病(rickets)
副作用 / 過量服用的危險:高血壓、心率不整、軟組織鈣化﹕動脈硬化及器具受損
維生素 E (脂溶性)(Tocopherols 生育酚)
功能:防止氧化、維持正常生長、繁殖、紅血球生成
副作用 / 過量服用的危險:增加血凝塊風險、影響免疫和性功能(過量服用會耗盡維生素 A)
維生素 F(Unsaturated Fatty acids不飽和脂肪酸)
功能:維持皮膚和毛髮健康，協助腺體作用
副作用 / 過量服用的危險:肥胖
維生素 H (脂溶性)(Biotin 生物素)
功能:維持皮膚、汗腺、神經等的正常健康(生蛋白會破壞維生素 H)
(腸內細菌可生產，正常人無須額外服用)
維生素 K (脂溶性)
功能:促進凝血因子產生、防止不正常出血
副作用 / 過量服用的危險:引致溶血並損害肝功能，損害嬰兒腦部
維生素 P (Bioflavinoids)
功能與維生素 C相輔相成)
副作用 / 過量服用的危險未知)
礦物質
鈣 (Ca, Calcium)
功能:維持神經和肌肉功能、骨骼成長預防佝僂病(rickets)、維持正常凝血作用、
協助維生素 B12發揮功能
副作用 / 過量服用的危險:便秘、口渴、虛弱、抑鬱、高血壓、肌痛或骨痛、心跳不規律
氯 (Cl, Chlorine)
功能:維持電解質和酸鹼平衡、形成胃酸(日常飲食已足夠)
副作用 / 過量服用的危險:引致酸鹼失衡﹕虛弱、昏迷
鉻 (Cr, Chromium)
功能:加強胰島素的功效(食物中的鉻一般不帶毒性)
副作用 / 過量服用的危險:鉻中毒﹕鼻中隔穿孔、肺癌、損害肝腎功能
鈷 (Co, Cobalt)
功能:催化維生素 B12的作用
副作用 / 過量服用的危險:甲狀腺及心肌肥大、心臟病
銅 (Cu, Copper) 多種蛋白質和<酉每>(enzyme)的重要成份
功能:促進紅血球生成
副作用 / 過量服用的危險:貧血、肌痛、腹痛
氟 (F, Fluorine)
功能:幫助骨骼保持鈣質、干擾牙斑菌生長
副作用 / 過量服用的危險:齒斑、胃痛、腹瀉、黑便、嘔吐(可能帶血)
碘 (I, Iodine)
功能:甲狀腺素的重要成份、維持正常代謝和成長(甲狀腺腫患者應經醫生診斷是否需要服用碘質)
副作用 / 過量服用的危險:頸或喉部腫脹、血便或黑便、心跳不正常
鐵 (Fe, Iron)
功能:血紅素和肌紅素的重要成份、預防貧血(anemia)
副作用 / 過量服用的危險對部分貧血患者—如地中海貧血—服用鐵質有害無益) 腹痛、胸痛、血便、昏睡、心跳急促
血色素沉著病﹕肝功能受損、青銅色皮膚等
鎂 (Mg, Magnesium)
功能:制酸和輕瀉，協助神經和肌肉功能、骨骼成長
副作用 / 過量服用的危險:嘔吐、虛弱、呼吸困難、血壓低、心律不整
錳 (Mn, Manganese)
功能:代謝<酉每>enzyme)的輔助因子(cofactor)(日常飲食中已經足夠)
副作用 / 過量服用的危險: 錳中毒﹕抑鬱、陽萎、抽搐、柏金遜病症狀
鉬 (Mo, Molybdenum) 一種<酉每>(enzyme)的成份﹕
功能:將核酸轉為尿酸
副作用 / 過量服用的危險:痛風症 (正常人無須額外服用)
磷 (P, Phosphorus)
功能:骨骼、脂肪、蛋白質、酉每(enzyme)等的成份、維持酸鹼平衡
副作用 / 過量服用的危險:抽搐、呼吸急促、心律不整、腎功能受損
鉀 (K, Potassium)
功能:維持電解質和酸鹼平衡、肌肉、心臟和腎的正常功能
副作用 / 過量服用的危險:抽搐、麻痺、血壓低、心跳不正常或停止
硒 (Se, Selenium)
功能:防止氧化和退化(控制頭皮屑的功效尚未證實)(除非所住地區土壤缺硒，否則日常飲食已經足夠)
副作用 / 過量服用的危險:牙患增加、禿頂、指甲脫落、噁心
鈉 (Na, Sodium)
功能:維持電解質和酸鹼平衡、維持血壓或神經傳導(除大量脫水的情況外，日常飲食已經超出所需)
副作用 / 過量服用的危險:高血壓、水腫、昏迷
硫 (S, Sulphur)
功能:部分氨基酸的成份(因此一般蛋白質都含有硫)
(一般人不需額外服用，亦無已知副作用)
釩 (V, Vanadium)
功能:不明，但參與骨骼代謝作用(日常飲食已足夠)
(一般人不需額外服用，亦無已知副作用)
鋅 (Zn, Zinc)
功能:防止氧化、促進細胞分裂、修補和成長、保持味覺
副作用 / 過量服用的危險:噁心不安、昏睡、腹痛、不正常出血
台灣的過敏性鼻炎，據統計高達95％以上的患者是由塵蟎所引起的，夏末秋初是塵蟎繁殖的高峰期，也是過敏病人最容易發作的季節，有過敏性鼻炎的人請小心。
治療過敏性鼻炎，首先是找出患者的過敏原並加以預防，以下是簡單且可以有效減少塵蟎的方法：
1.用塑膠布或防蟎套包住床墊。
2.每周一次將寢具以攝氏55℃的熱水浸泡十分鐘後再清洗。
3.每周以吸塵器吸灰塵一次，吸塵器要有雙層厚度的集塵袋或高效能的出風濾清器。
4.室內溼度維持在50％以下。
5.不要使用地毯及布製窗簾。
6.小件的玩具、枕頭可放到冷凍室（攝氏零下17℃～零下20℃）中冰凍24小時，之後再用水洗去塵蟎的屍體。
二.罐頭打不開時的妙招 ！
咖啡等罐狀容器，常常因為怕壞掉或潮濕，所以都會扭的很緊，每次要打開時，都要花費很大的力氣或時間。
可準備一雙橡膠手套，手指部分有一顆顆凸起而且防滑的那種，雙手戴上手套，可以比較好打開喔
三.躲雨的正確方式
下雨了，身上又沒帶傘，你該怎麼作才好呢？要用跑的還是走到騎樓？
讓實驗專家來告訴你，要怎麼樣才不會淋成落湯雞！
兩名專家找到了一個空的停機棚當作實驗場地以 30 公尺為單位，
分為走和跑兩種方式進行。
穿上連身白色工作服，實驗開始，雨中步行 30 公尺的結果，是讓工作服增加了 18 克左右的吸水量；
但是換作用跑的，數字可就驚人了，衣服一下從 757 克增加到 798 克。
經過多次實驗，兩名堅持控制實驗變因的專家，作出的結果還是一樣，
也就是說，在雨中走路淋到的雨，其實會比用跑步的少。
四.常用的維生素與礦物質
維生素 A (脂溶性)(Retinol 視黃醇Carotene 胡蘿蔔素)
功能:形成視紫素、預防夜盲(night-blindness)維持黏膜健康
副作用 / 過量服用的危險:肝臟中毒，病徵包括腹痛、肝脹大、頭痛、皮膚乾裂及出現橙黃色斑點
維生素 B1 (Thiamine 硫胺素)
功能:維持黏膜、神經和肌肉健康，預防腳氣病(beriberi)
副作用 / 過量服用的危險:倦睡
過敏反應﹕皮膚泛紅發癢、氣喘
維生素 B2 (G)(Riboflavin 核黃素)
功能形成輔<酉每>(coenzyme)FAD，為細胞呼吸所須維持黏膜健康、神經、眼睛和皮膚健康
副作用 / 過量服用的危險:尿呈暗黃色、噁心、嘔吐(腎功能有問題者容易中毒)
維生素 B3(Niacin 菸鹼酸)
功能:形成NAD和NADP兩種輔<酉每>(coenzyme)為新陳代謝所必須
副作用 / 過量服用的危險:皮膚發紅發熱、黃疸、肝功能損壞(正常人體內可自行合成，無須額外服用)
維生素 B5(Pantothenic acid 泛酸)
功能:作為新陳代謝所必貿之輔<酉每>(coenzyme)
副作用 / 過量服用的危險::影響柏金遜藥物效用(正常服用則沒有問題)
維生素 B6(Pyridoxine 呲哆素)
功能:協助腦部正常功能、新陳代謝所須之輔<酉每>(coenzyme)、促進維生素 B3的生成
副作用 / 過量服用的危險:感覺神經系統疾病﹕手腳笨拙、麻木(與口服避孕藥同服可引致憂鬱)
維生素 B9 (M)(Folic acid 葉酸)
功能:協助 DNA和蛋白質合成、紅血球生成
副作用 / 過量服用的危險:形成結晶破壞腎臟、隱藏惡性貧血問題(在惡性貧血者中可引致不可逆的神經問題)
維生素 B12(Cobalamin 氰鈷胺素)
功能:協助 DNA合成、治療貧血(腸胃部分被切除者可能需要額外補充)
副作用 / 過量服用的危險:與大量維生素 C一起服用，耳道和鼻孔會流血
維生素 C(Ascorbic acid 抗壞血酸)
功能:防止氧化、強化血管預防壞血病(Scurvy)—皮下、牙齦出血 頭痛、下腹絞痛、多尿等
副作用 / 過量服用的危險:可能導致腎結石
維生素 D (脂溶性)(Calciferols 鈣化固醇)
功能:控制鈣與磷的吸收、骨骼形成預防佝僂病(rickets)
副作用 / 過量服用的危險:高血壓、心率不整、軟組織鈣化﹕動脈硬化及器具受損
維生素 E (脂溶性)(Tocopherols 生育酚)
功能:防止氧化、維持正常生長、繁殖、紅血球生成
副作用 / 過量服用的危險:增加血凝塊風險、影響免疫和性功能(過量服用會耗盡維生素 A)
維生素 F(Unsaturated Fatty acids不飽和脂肪酸)
功能:維持皮膚和毛髮健康，協助腺體作用
副作用 / 過量服用的危險:肥胖
維生素 H (脂溶性)(Biotin 生物素)
功能:維持皮膚、汗腺、神經等的正常健康(生蛋白會破壞維生素 H)
(腸內細菌可生產，正常人無須額外服用)
維生素 K (脂溶性)
功能:促進凝血因子產生、防止不正常出血
副作用 / 過量服用的危險:引致溶血並損害肝功能，損害嬰兒腦部
維生素 P (Bioflavinoids)
功能與維生素 C相輔相成)
副作用 / 過量服用的危險未知)
礦物質
鈣 (Ca, Calcium)
功能:維持神經和肌肉功能、骨骼成長預防佝僂病(rickets)、維持正常凝血作用、
協助維生素 B12發揮功能
副作用 / 過量服用的危險:便秘、口渴、虛弱、抑鬱、高血壓、肌痛或骨痛、心跳不規律
氯 (Cl, Chlorine)
功能:維持電解質和酸鹼平衡、形成胃酸(日常飲食已足夠)
副作用 / 過量服用的危險:引致酸鹼失衡﹕虛弱、昏迷
鉻 (Cr, Chromium)
功能:加強胰島素的功效(食物中的鉻一般不帶毒性)
副作用 / 過量服用的危險:鉻中毒﹕鼻中隔穿孔、肺癌、損害肝腎功能
鈷 (Co, Cobalt)
功能:催化維生素 B12的作用
副作用 / 過量服用的危險:甲狀腺及心肌肥大、心臟病
銅 (Cu, Copper) 多種蛋白質和<酉每>(enzyme)的重要成份
功能:促進紅血球生成
副作用 / 過量服用的危險:貧血、肌痛、腹痛
氟 (F, Fluorine)
功能:幫助骨骼保持鈣質、干擾牙斑菌生長
副作用 / 過量服用的危險:齒斑、胃痛、腹瀉、黑便、嘔吐(可能帶血)
碘 (I, Iodine)
功能:甲狀腺素的重要成份、維持正常代謝和成長(甲狀腺腫患者應經醫生診斷是否需要服用碘質)
副作用 / 過量服用的危險:頸或喉部腫脹、血便或黑便、心跳不正常
鐵 (Fe, Iron)
功能:血紅素和肌紅素的重要成份、預防貧血(anemia)
副作用 / 過量服用的危險對部分貧血患者—如地中海貧血—服用鐵質有害無益) 腹痛、胸痛、血便、昏睡、心跳急促
血色素沉著病﹕肝功能受損、青銅色皮膚等
鎂 (Mg, Magnesium)
功能:制酸和輕瀉，協助神經和肌肉功能、骨骼成長
副作用 / 過量服用的危險:嘔吐、虛弱、呼吸困難、血壓低、心律不整
錳 (Mn, Manganese)
功能:代謝<酉每>enzyme)的輔助因子(cofactor)(日常飲食中已經足夠)
副作用 / 過量服用的危險: 錳中毒﹕抑鬱、陽萎、抽搐、柏金遜病症狀
鉬 (Mo, Molybdenum) 一種<酉每>(enzyme)的成份﹕
功能:將核酸轉為尿酸
副作用 / 過量服用的危險:痛風症 (正常人無須額外服用)
磷 (P, Phosphorus)
功能:骨骼、脂肪、蛋白質、酉每(enzyme)等的成份、維持酸鹼平衡
副作用 / 過量服用的危險:抽搐、呼吸急促、心律不整、腎功能受損
鉀 (K, Potassium)
功能:維持電解質和酸鹼平衡、肌肉、心臟和腎的正常功能
副作用 / 過量服用的危險:抽搐、麻痺、血壓低、心跳不正常或停止
硒 (Se, Selenium)
功能:防止氧化和退化(控制頭皮屑的功效尚未證實)(除非所住地區土壤缺硒，否則日常飲食已經足夠)
副作用 / 過量服用的危險:牙患增加、禿頂、指甲脫落、噁心
鈉 (Na, Sodium)
功能:維持電解質和酸鹼平衡、維持血壓或神經傳導(除大量脫水的情況外，日常飲食已經超出所需)
副作用 / 過量服用的危險:高血壓、水腫、昏迷
硫 (S, Sulphur)
功能:部分氨基酸的成份(因此一般蛋白質都含有硫)
(一般人不需額外服用，亦無已知副作用)
釩 (V, Vanadium)
功能:不明，但參與骨骼代謝作用(日常飲食已足夠)
(一般人不需額外服用，亦無已知副作用)
鋅 (Zn, Zinc)
功能:防止氧化、促進細胞分裂、修補和成長、保持味覺
副作用 / 過量服用的危險:噁心不安、昏睡、腹痛、不正常出血
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